Mi zajlik a testedben?
A pánikroham során a tested egy ősi reakciót indít el.
Olyan, mintha veszélyben lennél – még akkor is, ha valójában nem.
A szíved gyorsabban ver.
A légzésed felgyorsul.
Az izmaid megfeszülnek.
Ez a „harcolj vagy menekülj” reakció.
A tested nem ellened dolgozik.
Meg akar védeni.
Azért tűnik ijesztőnek, mert ezek az érzések erősek.
És amikor nem érted őket, az agyad elkezdi a legrosszabbat feltételezni.
De fontos tudni:
Ez az állapot nem veszélyes
És nem tart örökké
Miért nehéz egyedül kezelni?
Amikor benne vagy, nem tudsz tisztán gondolkodni.
A tested irányít.
Ezért van szükség olyan kapaszkodókra,
amik segítenek visszahozni a nyugalmat.
Ha szeretnél egy egyszerű, követhető segítséget ezekre a helyzetekre,
készítettem hanganyagokat és nyomtatható eszközöket,
amik végigvezetnek ezen a folyamaton.
👉 Nézd meg itt: (ide majd linkeljük)